Zihinsel Detoks Dijital Dünyada Sakin Kalmanın Yolları

Açıklama

Sürekli bildirimlerle bölünüyorsan, bu kitap sana nefes aldıracak.

Zihniniz yorgun. Ekranlar, sosyal medya, e-postalar, sürekli akışta olmak…
Artık bir dur deme zamanı geldi.

Bu e-kitap, dijital dünyada boğulmadan var olmanın ve zihinsel netliğe ulaşmanın rehberidir.

 Bu kitap sana ne kazandıracak?

Dijital dikkat dağınıklığını fark etme ve yönetme
Ekran bağımlılığını azaltacak somut adımlar
3 günlük ve 21 günlük zihinsel detoks planları
Stresi azaltan mindfulness ve nefes egzersizleri
Dijital minimalizm ve odaklanma teknikleri
Daha huzurlu, verimli ve sade bir yaşam modeli

 Kimler için ideal?

• Sürekli ekran başında vakit geçirip odaklanmakta zorlananlar
• Sosyal medya detoksuna ihtiyaç duyanlar
• Zihnini sakinleştirmek ve hayatını sadeleştirmek isteyenler
• Dijital yorgunluk yaşayan beyaz yakalılar, öğrenciler, girişimciler
• “Ben gerçekten kendimle ne zaman kaldım?” diyen herkes

 Neler İçeriyor?

Uygulanabilir günlük detoks planları
Meditasyon ve nefes teknikleri
Kapanışta farkındalık soruları ve öz değerlendirme
Kalıcı dijital farkındalık alışkanlıkları

“Bu kitap, ekranlardan uzaklaştıkça kendine yaklaşmak isteyen herkes için bir pusula.”

Hemen indir, kendi zihinsel sessizliğine ilk adımı at.
Daha net bir zihin, daha sade bir yaşam seni bekliyor.

 E-Kitap | Anında Teslim | PDF Formatında | Tüm cihazlarla uyumlu